Социофобия (проблема устанавливания социальных контактов)
Социофобия (проблема устанавливания социальных контактов)
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой как социофобия. По данным социологических исследований, 90 % людей ощущали робость хотя бы раз в жизни. Это может проявиться в таких вещах и поступках, как первое признание в любви, знакомство с новым коллективом, новая работа.
Эта вполне объяснима и естественна, так как поначалу человек не имеет навыков поведения в конкретных ситуациях. Постепенно приобретается определенный опыт и навыки, поэтому тревога отступает, затем исчезает совсем.
Существует категория людей, у которых при общении может сохраняться достаточно долго. Это может быть следствием повышенной тревожности, неуверенности в себе, снижением самооценки, неотработанные навыки общения.
В случае если эти проблемы ограничиваются небольшим количеством ситуаций подобного рода, и в целом не мешают адаптации в обществе, речь идет о социальной тревожности. Однако очень часто эти проблемы затрагивают большинство сфер жизни и вызывают ощущение неустроенности в обществе. В таком случае стоит говорить о социальной фобии (социофобии).
Что из себя представляет социофобия
В дословном переводе социофобия – страх перед обществом. В развернутом виде этот термин подразумевает неадекватный страх перед негативной оценкой со стороны окружающих.
Люди, страдающие социальной фобией, боятся не просто общества, а определенных социально-значимых ситуаций (например, знакомство, общение с начальством, выступление перед аудиторией, общение с обслуживающим персоналом). Эти люди нервничают в присутствии других людей. Они боятся, что их неправильно поймут, осудят, раскритикуют или будут обсуждать за их спиной их личные качества. Они боятся предстать перед другими людьми смущенными и униженными.
Распространенность социофобии
От 3 до 16 % людей страдали от страха перед обществом в определенный период их жизни. Исследования показали, что от 80 до 90 % людей ответили утвердительно на вопрос, чувствовали ли они когда-либо робость в своей жизни. И 30-40 % считают себя застенчивыми в настоящее время.
Социальная фобия одинаково может проявиться как у мужчин, так и у женщин, независимо от их образования и рода занятий.
Признаки социофобии
-
• Стремление избегать «пугающих» ситуаций, которое при крайней степени выраженности может привести к краху личной и социальной жизни.
• Страх, который может выражаться проявлениями со стороны различных систем организма:
o учащение сердцебиения
o дрожь во всем теле
o повышенная потливость
o напряжение мышц
o головная боль
o чувство жара или холода
o учащенное мочеиспускание
Человек, страдающий социальной фобией, может быть убежден, что его основная проблема-это одно из вторичных проявлений тревоги, приносящее дискомфорт.
Многие люди объясняют свое беспокойство в упомянутых выше ситуациях именно возникновением вторичных симптомов. По их мнению, они не могут общаться потому, что голос пропадет, руки не слушаются, лицо краснеет и т.д. На самом же деле проблема кроется в страхе, и все эти жалобы являются лишь проявлением этого страха.
Некоторые люди не предъявляют подобных жалоб, однако отмечают сильную застенчивость, повышенную тревожность.
Причины социофобии
Основные причины, по которым могут развиться проблемы с общением:
• переоценка значимости определенного социального контакта
• гиперопека в детстве или воспитание ребенка с недостатком любви к нему
NB! Вполне естественно испытывать тревогу, в первый раз совершая что-либо. Данное чувство связано с тем, что нет опыта и, так называемых, «Алгоритмов поведения». После того, как навыки сформируются, страхи уменьшатся и исчезнут.
Социофобия характеризуется тем, что вследствие бегства от ситуации алгоритмы поведения так и не успевают сформироваться, ситуация по-прежнему остается социально опасной, следовательно, человек будет продолжать испытывать страх и тревогу.
Таким образом, формируется замкнутый круг - чем дольше убегать от того, чего боишься, тем больше он будет расти.
Лечение социофобии
• Психотерапия - для лечения социофобов, как правило, применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, тренинги уверенного поведения основной задачей которой является определение причины страхов, разработка методов по борьбе с ними, а так же выработка социальных навыков.
• Медикаментозная терапия - применение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (препаратов из группы антидепрессантов).
Поделиться с друзьями
Тел.:(061) 701-03-03 или (050) 96-886-15
E-mail: mail@psyworld.com.ua