Когнитивно-поведенческая психотерапия

Основной подход данной терапии состоит в том, что психотерапевт не ставит задачу найти причину расстройства, а помогает осознать, что в настоящий период происходит не так и каким способом и образом это можно изменить в будущем.
Чисто поведенческие терапевты рассматривают все жалобы и симптомы как проявления неадекватной для данной ситуации поведенческой реакции, соответственно, во избежание проблем человека необходимо научить «правильному» алгоритму поведения с целью предотвратить развитие проблемы в дальнейшем.
Что касается когнитивных психотерапевтов, то они акцентируют внимание не на самих поведенческих реакциях, а на то, как человек воспринимает конкретную ситуацию и что он при этом чувствует. Ведь ясно, что состояние человека будет зависеть не столько от того, что с ним происходит, сколько от того, как он на это реагирует. Ведь одно и тоже событие может быть воспринято абсолютно по-разному, к примеру для одного человека увольнение с работы покажется трагедией , а для другого будет избавлением и радостью. По мнению когнитивных психотерапевтов, для комфортного сосуществования с социумом, человеку необходимо научиться видеть ситуацию под разными углами, научиться изменять свое мышление.
Когнитивно - поведенческая психотерапия признает тот факт, что необходимо комбинировать различные способы изменения реакции на окружающие травмирующие ситуации. Она может использована как для индивидуальной терапии, так и для групповых сеансов. Данный метод позволяет помочь людям, страдающим депрессиями. Фобиями, тревожными состояниями, паническими атаками. Самое главное - это желание пациента и его активное участие в оказываемой ему помощи.